【初心者向け】インナーマッスルトレーニング正しい鍛え方まとめ！

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インナーマッスルトレーニングをまとめてやります＾＾初心者の方でもできるようにしています！体の軸が安定してくるので毎日やってみてね！インナーマッスルがよくわかるコラムはこちら→https://npilates.jp/inner-muscle/

00:00 この動画の目的
00:17 ニュートラルポジション
01:08 股関節屈曲運動
02:43 シングルレッグストレッチ
03:44 クロスエクステンション
05:31 サイドブリッジ
07:20 横隔膜の体操
08:40 骨盤底筋の体操
10:00 まとめ

N pilatesのHPはこちら👉https://npilates.jp/