討厭工作是因為我們的生活只剩工作｜《我得了不想上班的病》｜文森說書

書籍資訊：
原文書名：The Cure for Burnout: How to Build Better Habits, Find Balance, and Reclaim Your Life
繁體中文書名：我得了不想上班的病

你會不會希望自己忽然從世界上消失個兩天？如果你有這想法，很高機率是個超級倦怠者！
這本書的作者是一位倦怠管理師，她的工作內容就是去幫助那些身陷於倦怠的工作者，那我認為這本書最有意思的地方，就是他不是要我們改變心境啊去面對挫折等等，作者強調的，就是你應該去擁有更豐富的「生活」，這樣工作上的一些鳥事就不會影響你這麼多了。


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#工作 #倦怠 #書單 #職業倦怠

00:00 倦怠者會出現的特徵
04:03 倦怠的三個類型; 倦怠的成因
08:13 會走向倦怠，只是因為我們沒有系統性地避免自己倦怠
08:47 方法一：找出一天當中你最看重的事
10:35 方法二：系統性的安排：保養、休息跟充電
13:11 方法三：幫自己設立界線
14:48 當公司裡有加班文化
16:40 我的結語：不要讓生活只剩工作
18:35 若你的家長很會情緒勒索，設立界線對你來說會更難

📝 影片簡介（Description）：
在這支影片中，我要和大家分享一本深深擊中許多上班族內心的書：《我得了不想上班的病》。
作者艾米莉是一位「倦怠管理師」，她不僅曾親身經歷嚴重職業倦怠，也發展出一套辨識與處理倦怠的方法。

📌影片內容包含：
倦怠的三大類型
精力消耗與基線概念
如何判斷自己是否倦怠
改善倦怠的兩大方向

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