S07E18: Kontrolowany dyskomfort - oddech, zimno i mindset. Adam Kowalewski
Автор: CityFit
Загружено: 2025-12-28
Просмотров: 1161
Czy da się wykorzystać stres tak, żeby budował odporność fizyczną i mentalną? W tym odcinku wchodzimy w temat kontrolowanego dyskomfortu - treningu oddechowego, ekspozycji na zimno i nastawienia, które w praktyce robi różnicę między “mądrym bodźcem” a niebezpiecznym ekstremum.
Adam Kowalewski - certyfikowany instruktor metody Wim Hof Method, trener oddechu i psycholog opowiada m.in. o trzech filarach metody (oddech, zimno, mindset), o tym jak zacząć sensownie i bezpiecznie, ile realnie wystarczy w zimnej wodzie, jak oddychanie może pomóc odzyskać kontrolę w stresie (proste techniki do zastosowania na co dzień) i dlaczego kluczowe jest dawkowanie oraz regeneracja.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
