PSOAS - O músculo da alma

O músculo psoas é um dos músculos mais profundos e importantes do nosso corpo. Ele se origina nas laterais dos corpos vertebrais das vértebras T12 até L5 e processos transversos dessas vértebras. A partir daí, ele desce pela pelve e se insere no trocanter menor do fêmur, na parte superior do osso da coxa.
O psoas desempenha um papel crucial em vários movimentos do corpo. Sua principal função é a flexão do quadril, essencial para levantar a perna ao caminhar, correr e subir escadas. Ele também contribui para a estabilidade da coluna lombar e auxilia na rotação externa do fêmur. Um psoas forte e flexível é fundamental para manter uma boa postura e realizar movimentos diários com eficiência.
Está anatomicamente próximo ao diafragma, o principal músculo da respiração, compartilhando inserções vertebrais. Essa proximidade significa que há uma interação funcional entre os dois músculos. Durante situações de estresse e ansiedade, nossa respiração tende a se tornar mais curta e superficial, o que leva a uma hipersolicitação do diafragma.
Essa ativação excessiva do diafragma pode, por sua vez, influenciar o psoas, causando uma ativação exagerada do músculo. Quando o psoas é excessivamente ativado, ele pode se contrair de forma contínua, resultando em tensão e desconforto na região lombar. Esse processo pode criar um ciclo vicioso, onde a ansiedade leva à respiração curta, que sobrecarrega o diafragma e o psoas, causando dor lombar e aumentando ainda mais o estresse.
Exatamente por essa característica, este músculo é considerado como o “músculo da alma”, sendo um ponto de conexão entre nosso corpo e nossas emoções e a sua tensão pode refletir estados emocionais, como a ansiedade influenciando nosso equilíbrio, estabilidade e bem-estar geral.