Ασκήσεις Για Ώμους | Shoulders Workout at Home (ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ)

Автор: Leo Spartacus

Загружено: 2019-10-01

Просмотров: 26643

Описание:

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων για ώμους από το σπίτι. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν παντού, στο σπίτι, στο γυμναστήριο, με βάρη ή με το βάρος του σώματος.

Παρουσιάζονται ασκήσεις με βαράκια και οι αντίστοιχές τους προσομοιώνοντάς τες ακριβώς με το βάρος του σώματος. Αν δείτε ότι κουράζεστε κάντε διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις, αλλά μην σταματάτε.

⭐Ασκήσεις Για Ζέσταμα/Διατάσεις:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα

⭐Ασκήσεις για Ζέσταμα-Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...
⭐ Πρόγραμμα Αποκατάστασης:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...

🔥Για Περισσότερα Πραγράμματα Για Όλο Το Σώμα:    • Πρωινή Γυμναστική για Απώλεια Λίπους & Σύσ...

🥦Για την απόλυτη γράμμωση δείτε το βίντεο με τη διατροφή:    • Υγιεινή Διατροφή Πλούσια σε Πρωτεΐνη - Χαμ...

✅Instagram:   / leo_tsag
✅Facebook:   / leonidas.tsagarakis

#shoulderworkout #shoulders #shouldersworkouthome

Ασκήσεις Για Ώμους | Shoulders Workout at Home (ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Ασκήσεις για Ώμους με ΒΑΡΑΚΙΑ - Shoulder Dumbbell Workout - Hit Every (Delt) Muscle

Ασκήσεις για Ώμους με ΒΑΡΑΚΙΑ - Shoulder Dumbbell Workout - Hit Every (Delt) Muscle

Χτίσε ΧΕΡΙΑ + ΩΜΟΥΣ με ΑΥΤΟ το Πρόγραμμα!

Χτίσε ΧΕΡΙΑ + ΩΜΟΥΣ με ΑΥΤΟ το Πρόγραμμα!

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ И ОСАНКУ

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ И ОСАНКУ

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Вам за 60? Эти 5 упражнений эффективнее ходьбы — врачи подтверждают!

Вам за 60? Эти 5 упражнений эффективнее ходьбы — врачи подтверждают!

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟ

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟ

ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ/ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (UPPER BODY STRECHING/FLEXIBILITY)

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ/ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (UPPER BODY STRECHING/FLEXIBILITY)

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα για ΜΥΪΚΟ ΟΓΚΟ /Μέρα 3 / ΠΛΑΤΗ-ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ (Με Αλτήρες)

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα για ΜΥΪΚΟ ΟΓΚΟ /Μέρα 3 / ΠΛΑΤΗ-ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ (Με Αλτήρες)

ЭТИ 7 изометрических упражнений естественным образом повышают уровень тестостерона

ЭТИ 7 изометрических упражнений естественным образом повышают уровень тестостерона

9 Ασκήσεις με βάρη για Μεγάλες Ηλικίες (60+)

9 Ασκήσεις με βάρη για Μεγάλες Ηλικίες (60+)

Super χέρια με 12 ασκήσεις χωρίς βάρη

Super χέρια με 12 ασκήσεις χωρίς βάρη

ΧΤΙΣΕ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΩΣΤΑ! ΠΕΤΥΧΕ ΤΟ

ΧΤΙΣΕ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΩΣΤΑ! ΠΕΤΥΧΕ ΤΟ "V" ΣΧΗΜΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Το καλύτερο Πρόγραμμα Καλλισθενικής για Αρχάριους

Το καλύτερο Πρόγραμμα Καλλισθενικής για Αρχάριους

Почему ты никогда не вылечишь спину. Секрет избавления от боли.

Почему ты никогда не вылечишь спину. Секрет избавления от боли.

10 Ασκήσεις για Ισχία για Οριστικό Τέλος Πόνου!

10 Ασκήσεις για Ισχία για Οριστικό Τέλος Πόνου!

The ONLY 3 Chest Exercises You Need To Build Muscle (Dumbbells Only!)

The ONLY 3 Chest Exercises You Need To Build Muscle (Dumbbells Only!)

6 Min BIG Shoulders Workout at Home No Equipment

6 Min BIG Shoulders Workout at Home No Equipment

ПЕРЕСТАНЬТЕ ХОДИТЬ СЛЕПО ПОСЛЕ 60 — ДЕЛАЙТЕ ЭТИ 6 УПРАЖНЕНИЙ ВМЕСТО ЭТОГО

ПЕРЕСТАНЬТЕ ХОДИТЬ СЛЕПО ПОСЛЕ 60 — ДЕЛАЙТЕ ЭТИ 6 УПРАЖНЕНИЙ ВМЕСТО ЭТОГО