सुबह पेट साफ नहीं होता? 1 Minute ये योग करो – yoga for Constipation

सुबह पेट साफ नहीं होता? कब्ज, गैस और भारीपन से परेशान हैं?**
तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में मैं आपको सिर्फ *3 आसान योगासन* बताऊँगा, जिनको करने से

कब्ज दूर होती है
पेट साफ होता है
गैस और अपच में राहत मिलती है
पाचन शक्ति मजबूत होती है

👉 इन योगासनों को रोज़ सुबह खाली पेट सिर्फ *1 मिनट* करें और फर्क खुद महसूस करें।

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⏰ करने का सही समय

सुबह उठते ही
खाली पेट
रोज़ाना

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⚠️ सावधानी

गंभीर बीमारी, सर्जरी या अधिक दर्द होने पर पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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