CUERPO-MENTE-ENERGÍA | Chi Kung | Tai Chi | Wushu

Lo primero de todo: ¡Feliz Año!

En este vídeo de quince minutos encontrarás una serie de ejercicios que nos ayudarán a conectar con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energía a través de la consciencia corporal, de la respiración consciente y de la atención plena.

Realiza los siguientes ejercicios para activar y fortalecer tu sistema linfático, tu sistema sanguíneo, fortalecer tu estructura ósea, disminuir la inflamación, activar tu energía y alcanzar un mejor estado de salud, tanto física como mental.

Cuando ejercitamos nuestras articulaciones ayudamos a que todo fluya.

Algunos de los ejercicios están basados en técnicas milenarias chinas que siguen los principios de la medicina tradicional china y que nos ayudan a fortalecer el tejido musculo-esquelético del cuello, los brazos, los hombros y la espalda.

Donde todo fluye no hay dolor.

Además trabajaremos ejercicios de coordinación de artes marciales chinas que te ayudarás a mejorar tu sistem nervioso así como a fomentar la creación de nuevas conexiones neuronales.

Recuerda adaptar el número de repeticiones y la intensidad a lo que a ti te venga bien, aumentando poco a poco y de manera progresiva con la práctica.

Un abrazo enorme 💕

Marta
Respirando Azul Clarito
www.respirandoazulclarito.com

Gracias por compartir el vídeo para que todos sigamos creciendo.
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