Trening autogenny Schulza - TO Cię uspokoi i rozluźni

Trening autogenny Schulza to sprawdzona technika relaksacyjna, która pomaga obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł, poprawić sen i odzyskać wewnętrzną równowagę. W tym nagraniu krok po kroku przeprowadzę Cię przez pełną sesję treningu autogennego, opartą na autosugestii i świadomym rozluźnianiu ciała.

Regularna praktyka tej metody:
✔ redukuje napięcie nerwowe i lęk
✔ wspiera regenerację organizmu
✔ poprawia koncentrację i jakość snu
✔ pomaga w radzeniu sobie ze stresem i przemęczeniem
✔ wspiera zdrowie psychosomatyczne

To nagranie jest idealne dla osób:
– zestresowanych i przemęczonych
– mających problemy ze snem
– praktykujących mindfulness i medytację
– szukających naturalnych metod relaksacji
– pracujących nad regulacją układu nerwowego

🧠 Czym jest trening autogenny Schulza?
To technika relaksacyjna stworzona przez Johannesa Heinricha Schulza, oparta na pracy z oddechem, wyobrażeniami i formułami autosugestii, które wprowadzają ciało w stan głębokiego odprężenia – podobny do medytacji lub lekkiej hipnozy.

🎧 Jak korzystać z nagrania?
– znajdź spokojne miejsce
– usiądź lub połóż się wygodnie
– słuchaj w słuchawkach (opcjonalnie)
– pozwól sobie na pełne rozluźnienie

📌 Jeśli film był dla Ciebie pomocny:
👍 zostaw łapkę w górę
💬 napisz w komentarzu, jak się czujesz po sesji
🔔 zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych nagrań relaksacyjnych