SALUTO AL SOLE C SURYA NAMASKAR C

In sanscrito surya significa “sole” e namaskara indica un tipo di saluto reverenziale, pertanto la traduzione letterale di Surya Namaskara è “il saluto al sole”.
Ci si inchina al sole e lo si loda, poiché è fonte di vita e di energia, anche simbolo della coscienza universale.

Il "Saluto al sole C" riscalda, tonifica il corpo, lo allunga e scioglie le articolazioni. Quindi può essere usato come riscaldamento per la pratica yoga oppure come pratica a se stante al mattino per "mettere in moto" il corpo, sciogliendo le rigidità e risvegliando l'energia per affrontare al meglio la giornata.

Lo si può eseguire combinato ad un respiro accelerato per ottenere un effetto energizzante oppure ad un respiro lento e profondo per un effetto calmante e di interiorizzazione.

Sono tanti i benefici che ci regala il SALUTO AL SOLE C:

tonifica e allunga la muscolatura
lubrifica le articolazioni, fra cui quella delle spalle, della colonna e delle anche
sollecita il muscolo ileo-psoas con benefici anche sulla respirazione
massaggia gli organi vitali e stimola il transito intestinale
giova al sistema respiratorio e cardio-circolatorio
stimola le ghiandole endocrine, come la tiroide
migliora l’equilibrio fisico, mentale ed emotivo
favorisce concentrazione e coordinazione
riequilibria la postura
regolarizza il fegato
ossigena il sangue
ha effetto calmante, poiché libera la mente e l’organismo da stress e tossine

CURIOSITA' SULLE ORIGINI DI SURYA NAMASKARA
Surya Namaskara si basa su una serie di 12 asana, che rappresentano le 12 ore del giorno. Probabilmente questa sequenza di posizioni risale al tempo in cui furono composti i Veda, quindi ad un periodo compreso tra il 1700-1100 prima di Cristo.

E allora ... buona pratica!

Namasté!


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