倪海厦：紅棗加上一物煮水喝，氣血「活」起來！面色紅潤，手腳不冰冷，告別「黃臉婆」。
Автор: 老年精選健康指南
Загружено: 2025-10-30
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🍎 告別黃臉婆！氣血雙補暖身方 🍎
這是一帖專門針對「脾胃虛寒」導致氣血不足的基礎方，核心在於「健脾」以「生化氣血」。
🍵 核心配方：紅棗生薑水
內容組成（基礎方）：
紅棗 3-5顆（甘溫，補中益氣、養血安神）
生薑 3片（辛溫，必須帶皮！溫中散寒、點火助運）
製作方式：
將紅棗用手掰開（精華才能煮出）。
生薑帶皮切片。
兩物放入鍋中，加水共煮15分鐘，湯色呈淡黃色即可。
☀️ 最佳飲用方式
黃金時間： 早上或上午飲用最佳。
飲用禁忌： 晚上不宜（生薑升陽，易影響睡眠）。
根本前提： 必須嚴格戒除所有冰品、冷飲，否則前功盡棄！
🔥 體質辨證加減方（關鍵！）
基礎方雖好，但需辨證，否則容易上火或助濕：
濕氣重（舌苔白膩）：
基礎方 + 陳皮 1片（燥濕化痰、醒脾）
血瘀痛經（血塊多、色暗）：
換成：山楂 + 紅糖（活血化瘀、溫通）
陰虛火旺（口乾盜汗、長痘）：
換成：枸杞 + 菊花（滋陰清熱、涼補）
肝氣鬱結（愛生悶氣、壓力大）：
基礎方 + 玫瑰花 數朵（疏肝解鬱、理氣）
🙋 適用人群（強烈建議）
面色蠟黃、暗沉無光
常年手腳冰冷、畏寒
嘴唇、指甲蒼白無血色
疲倦乏力、懶言少氣
蹲下站起眼前發黑、頭暈
掉髮嚴重、髮質乾枯
月經量少、色淡、易推遲
🚫 根本注意事項（養血三要）
戒冰冷： 冰飲是脾胃陽氣第一殺手。
早睡覺： 晚上11點至凌晨3點是肝臟造血黃金期。
暢情緒： 肝氣鬱結會剋脾，氣不順則血不生。
標籤： #氣血不足#補血#健脾#脾胃#紅棗#生薑#手腳冰冷#黃臉婆#疏肝理氣#濕氣#血瘀#陰虛火旺
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