Попробуйте эти упражнения для спины, и вы получите невероятные результаты!

Комплексная тренировка спины: тренировка для укрепления мышц нижней, средней и верхней части спины. Пошаговые упражнения для исправления плоской спины и создания сильной, подтянутой и рельефной спины дома или в спортзале.

#тренировкаспины #маниакальные_мышцы

00:00 вступление
00:15 Тяга одной рукой с гантелями в горизонтальном положении на скамье
00:45 Тяга двумя гантелями в наклоне
01:13 Тяга в наклоне с рычагом (с блином)
02:18 Тяга одной рукой в ​​наклоне по Смиту
02:55 Тяга гантелями на наклонной скамье
03:30 Тяга одной рукой в ​​наклоне на блоке
03:59 Тяга двумя руками на наклонной скамье с гантелями молотковым хватом
04:30 Тяга сидя на блоке

тренировка верхней части спины
тренировка верхней части спины с гантелями
тренировка верхней части спины в спортзале
тренировка верхней части спины дома
тренировка верхней части спины для женщин
тренировка верхней части спины без оборудования
тренировка верхней части спины на блоке
тренировка верхней части спины на тренажере
тренировка нижней части спины
тренировка нижней части спины в спортзале
тренировка нижней части спины с гантелями
тренировка нижней части спины дома
тренировка нижней части спины на тренажере в спортзале
тренировка нижней части спины с штанга
тренировка поясницы для женщин
тренировка поясницы без оборудования
тренировка средней части спины
тренировка средней части спины с гантелями
тренировка средней части спины в спортзале
тренировка средней части спины дома
тренировка средней части спины для женщин
тренировка средней части спины со штангой
калистеника для тренировки средней части спины
тренировка средней части спины без оборудования