【座って5分】正月太り・体の重だるさをリセット！初心者OKピラティス

【朝の5分習慣】座ったまま！呼吸と姿勢を整えるピラティス☀️

【座ってver.】毎日5分！仙骨剥がしでぽっこりお腹・腰痛・下半身太りに効く

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

ЛИМФОРАЗГОН Как убрать 85 отеков за 10 минут

【寝ながらver.】毎日5分！仙骨剥がしでぽっこりお腹・腰痛・下半身太りに効く

股関節ケア！夜のルーティンで全身スッキリ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

【保存版】１０分で激変！？O脚改善エクササイズ

【２０分】デトックスフローヨガ

Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук

【保存版】身体の歪みをチェック！8分で改善するエクササイズ

脇をほぐせば良いことだらけ！腕のつけ根ですから♡

【座ったままできる】ガチガチ肩こり・背中の張りを解消ストレッチ

【18分】「痛めない体で一年を踊り切る全3回」シリーズ第2回｜股関節の可動性を育てる！#115

АНТИОТЕЧНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ. минус отёки, плюс тонус всего тела

【28分ハタヨガ】28分で心も頭も、身体もスッキリハタヨガ｜お休みの日におすすめ

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

IVEメンバーが実践しているメニュー

Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой

【股関節】硬い人ほどやって欲しい‼️股関節のつまりを取るストレッチ🧘‍♀️