Yaz Serisi 1. Ders | Tüm Vücut Sıkılaştıran Pilates Egzersizi
Автор: Şelale Özdemir
Загружено: 2023-06-13
Просмотров: 6236
Merhaba! Ben pilates ve yoga eğitmeni Şelale Özdemir,
Çokça pilates yapacağımız yaz serisine hoşgeldin:)
Seninle 2. dersi paylaşana kadar 1'er gün arayla, bu videodaki "Tüm Vücut Sıkılaştıran Pilates Egzersizi"ni uygula. Bu ders başlangıç seviye öğrencilerini zorlayabilir. Kurulumu bozduğun ve/veya acı hissettiğin yerlerde hareketi bırakmanı öneriyorum.
Bugün verdiğim akışla vücudun birçok bölgesindeki kas grubunu çalıştırırken, daha çok karın kaslarını kuvvetlendirmeye odaklanıyoruz.
Dersi yapmadan en az 1 buçuk saat önce yemeyi bitirmiş olman iyi performans göstermeni destekler.
Kanalın Diğer Tüm Vücut Egzersizleri:
• Tüm Vücut Şekillendirme
Bana iyi gelen her şeyi sana da ulaştırmak amacıyla buradayım:) Abone olarak bana destek olursan çok sevinirim.
Özel soruların ya da taleplerin için bana instagram hesabımdan ulaşabilirsin.
https://www.instagram.com/selaleozdem...
Pilates'le sağlıklı yaş alalım!
#pilatesegzersizi #şelaleözdemirilepilates #tümvücutegzersizi
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
