Yaz Serisi 4. Ders | Kalça ve Bacak Egzersizi | Dambıl Egzersizleri
Автор: Şelale Özdemir
Загружено: 2023-08-02
Просмотров: 5459
Merhaba! Ben pilates ve yoga eğitmeni Şelale Özdemir,
Yaz serisi programımızın 4. dersinde dambıl kullanarak omuz ve sırtı da yoğun bir şekilde akışa eklediğimiz kalça ve bacak egzersizi yapıyoruz.
5. dersi paylaşana kadar bu videoyu 1'er gün arayla uygula.
Bugünkü hareketlerde 2.5 kiloluk dambıl kullandım fakat sen, kendi egzersiz geçmişine ve performans seviyene göre farklı ağırlıklar ekleyebilirsin.
Kanalın Diğer Bacak ve Kalça Egzersizleri:
• Kalça ve Bacak Egzersizi | Pilates Topu Ha...
• 3.Hafta | Bacak İnceltme ve Sıkılaştırma E...
• 5. Ders: Bacak & Kalça & Sırt Güçlendiren ...
• Kalça ve Basen Sıkılaştıran Pilates Egzers...
Bana iyi gelen her şeyi sana da ulaştırmak amacıyla buradayım:) Abone olarak bana destek olursan çok sevinirim.
Özel soruların ya da taleplerin için bana instagram hesabımdan ulaşabilirsin.
https://www.instagram.com/selaleozdem...
Pilates'le sağlıklı yaş alalım!
#bacakegzersizi #şelaleözdemirilepilates #kalçaegzersizi
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
