Treinando Costas e Bíceps nos FT2 e FT2 Pro da Inspire - Parte 3

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Treino de Costas e Bíceps no FT2 e FT2 Pro da Inspire**

📌 *Neste vídeo**, vamos explorar um **treino completo de costas e bíceps* utilizando os incríveis **FT2 e FT2 Pro da Inspire**! Essas máquinas multifuncionais são compactas, versáteis e oferecem uma variedade de exercícios para um treino eficiente.

🔹 *O que você vai ver neste vídeo:*
✅ *Exercícios para costas:* remadas unilaterais, puxadas no solo, remada curvada, pull-down e muito mais.
✅ *Exercícios para bíceps:* rosca direta, rosca martelo, rosca nuca, rosca testa e variações com diferentes pegadas.
✅ *Diferenciais do FT2 Pro:* sistema de polia regulável e articulada, apoio para pés e pegada de escalador.
✅ *Comparativo entre o FT2 e o FT2 Pro* para você escolher o melhor para seu treino.

📌 *Esta é a terceira parte da nossa série:*
1️⃣ *Vídeo 1:* Treino de *Membros Inferiores*
2️⃣ *Vdeo 2:* Treino de *Peito e Tríceps*
3️⃣ *Vídeo 3 (este):* Treino de *Costas e Bíceps*
4️⃣ *Próximo vídeo:* *Ombros e Abdômen*

💪 *Se você busca um equipamento versátil para treinar em casa ou na academia, o FT2 e o FT2 Pro são excelentes opções!*

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*Índice do Vídeo (Timestamps)*

⏱ *0:00* – Introdução e apresentação do treino
⏱ *0:18* – Diferenciais do FT2 e FT2 Pro para costas e bíceps
⏱ *2:10* – Início dos exercícios de *costas*
⏱ *2:44* – Remada unilateral com apoio
⏱ *3:49* – Remada curvada com polia baixa
⏱ *5:01* – Puxada no solo para costas
⏱ *6:52* – Pull-over com rotação
⏱ *7:30* – Remada com barra W
⏱ *8:22* – Barra fixa e pegada de escalador
⏱ *11:45* – Início dos exercícios de *bíceps*
⏱ *11:58* – Rosca direta com barra W
⏱ *12:20* – Rosca nuca na polia alta
⏱ *12:38* – Rosca peito e rosca testa
⏱ *13:44* – Rosca martelo com corda
⏱ *14:05* – Considerações finais e dicas

👉 *Assista até o final para ver todas as variações e dicas dos professores!*

💬 *Deixe seu comentário:* Qual exercício de costas ou bíceps você mais gostou? Quer ver mais treinos como esse?

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