倪海厦：打败羊肉和猪肉，它才是冬天最该吃的肉！补气胜黄芪，还能滋养脾胃、强筋骨~
Автор: 倪小廈講養生
Загружено: 2025-12-31
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💥 本周热门话题：冬天进补，90%的人都在吃羊肉猪肉，但中医倪海厦揭露：这其实是伤身误区！真正该吃的是——牛肉！为什么牛肉补气效果比黄芪更温和持久？怎样吃才能滋养脾胃、强筋健骨？本视频彻底解析。
📌 视频重点章节：
00:00 惊！冬天吃羊肉竟会送医？
01:22 老人吃错肉的惨痛案例
03:45 《黄帝内经》冬天养藏核心原则
05:30 牛肉vs羊肉vs猪肉：中医性味大比拼
08:15 牛肉补气胜黄芪的科学解释
11:40 牛肉炖山药做法（脾胃虚弱必看）
14:25 牛蹄筋炖黄豆做法（腰腿无力必学）
17:10 气血双补汤做法（女性必备）
19:35 暖身强骨煲做法（怕冷人群专属）
22:00 吃牛肉4大禁忌！这些人千万别吃
25:15 5个伤身坏习惯，你中了几个？
28:40 真实案例：70岁老人如何靠牛肉恢复健康
32:10 倪海厦给中老年人的冬季养生忠告
🎯 本视频适合人群：
50岁以上中老年人
冬天手脚冰凉、怕冷人群
脾胃虚弱、消化不良者
腰腿酸软、膝盖无力者
气血不足、面色苍白者
免疫力低下、经常感冒者
想用食疗代替保健品者
📚 倪海厦引用经典：
《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”
《神农本草经》温燥之品禁忌
《金匮要略》健脾益气方解
《伤寒论》肝主筋、肾主骨理论
💡 重要提示：
1. 牛肉选瘦肉部位（牛腱、里脊）
2. 搭配白萝卜、山楂防上火
3. 清炖优于红烧爆炒
4. 每日50-100克为宜
5. 湿热体质、湿疹、感冒发热者慎食
👨⚕️ 倪海厦简介：
著名中医师，深研《黄帝内经》《伤寒论》等经典，临床经验40余年，擅长用食疗配合经方调理中老年慢性病，提倡“养生在日常生活”。
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