НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи

Как накачать шею со свободным весом и помощью партнёра? Эффективная тренировка шеи составляется из упражнений со свободным весом или помощью партнёра, отталкиваясь от анатомии и функций мышц. Как мы можем заметить в районе шейного отдела позвоночника присутствует огромное количество маленьких, но крепких мышц, которые переплетаются между собой обеспечивая движение головы в разных плоскостях в зависимости от расположения (задняя, передняя или боковая поверхность шеи), а также некоторые мышцы отвечают за движения подбородка, проглатывание и дыхание. Таким образом мы способны акцентировано воздействовать на те или иные мышцы, а значит и вызвать их гипертрофию (утолщение). Любой борец хочет крепкую и сильную шею как у Тайсона, так как это серьёзная защита от удушения в борьбе, но многие подвергают себя серьёзным рискам и зарабатывают межпозвонковые грыжи в шейном отделе в погоне за объемом. Поэтому если вы хотите накачать шею, обязательно изучите под какими углами и с каким весом это можно выполнять наиболее безопасно, так как в шеи присутствует огромное количество сосудов и капилляров, артерии, а также в хрупких шейных позвонках расположены нервы, при защемлении которых человек может получить огромные осложнения вплоть до паралича.

Магазин спортивного инвентаря:
https://workoutshop.ru/?utm_source=yo...

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931