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딱 10초! 병원 가기 전, 이거 먼저 해보세요
Автор: 모멘트핏 록코치
Загружено: 23 апр. 2025 г.
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📌 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 앞에 계셨다면,
육아, 집안일로 쉬지 못하고 온 몸이 뻐근하다면,
오늘 주무시기 전 이 동작 10초만 해보세요 !
엎드려서 편하게 할 수 있지만 정말 시원하고
또 한편으로는 안쓰던 근육의 자극으로 자세는
쉽지만 생각보다 10초 버티기가 쉽지 않을수도 있어요.
하루 한 번, 자기 전 10초씩 3번만 먼저 해보세요.
오늘 영상처럼, 작은 습관이 몸을 바꾸는 시작이 될 수 있어요.
📌잘못된 습관의 누적은 결국 통증과 불편함을 야기시키기에,
병원 가기 전 운동으로 건강한 자세 세팅 시작해보시죠!
#거북목교정 #자세교정 #스트레칭루틴
#홈트 #모멘트핏록코치
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