RUTINA de MÚSCULOS GRANDES vs PEQUEÑOS ❌ ¿Qué dice la CIENCIA del ENTRENAMIENTO? ¿MITO o REALIDAD?
Автор: Sergio M. Coach
Загружено: 2024-01-21
Просмотров: 3058
"El bíceps es un músculo pequeño y el pecho es un músculo grande" "Haz 16 series por semana musculo grande y 8 series a músculo pequeño" ¿Mito o Realidad?
Muchos influencers promueven la idea de entrenar los músculos de diferente forma o realizar rutinas distintas en función del "tamaño" de los músculos
¿Pero y nos están engañando porque ni si quiera conocen el tamaño real?
Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17241...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26251...
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