Deine Morgenroutine – Tag 3 | 5 Sonnengrüße mit Push-up für Energie & Kraft (10 Minuten)

Starte deinen Tag bewusst, ruhig und mit neuer Energie 🌅
In dieser 10-minütigen Morgenroutine (Tag 3) erwarten dich 5 Sonnengrüße – jeder mit einem integrierten Push-up.
So verbindest du Mobilisation, Atmung und sanfte Kräftigung in einer kurzen, effektiven Einheit.

Diese Yoga-Routine ist ideal:

als tägliche Morgenroutine

zum Aufwachen ohne Stress

für mehr Energie, Kraft & Beweglichkeit

auch geeignet für Anfänger:innen (Push-ups im eigenen Tempo)

🧘‍♂️ Inhalt dieser Einheit:
• 5 Sonnengrüße in ruhigem Flow
• Je ein Push-up pro Runde (optional angepasst)
• Aktivierung von Oberkörper, Core & Beinen
• Mobilisation von Wirbelsäule, Hüften & Schultern

🐾 Lazy Dog Studio steht für Yoga & Bewegung ohne Leistungsdruck – ruhig, ehrlich und alltagstauglich.

👉 Tipp: Speichere dir diese Routine und mache sie jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen.

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🐶 Lazy.Dog.Studio ist dein YouTube-Kanal für Yoga, Stretching und Mobility – mit Fokus auf Anfänger und Menschen, die (noch) unbeweglich sind.
Formate wie Zero Flex Yoga und die Lazy Dog Series bringen dir mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.

🧘‍♂️ Jeden Sonntag ein neues Video!
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