Pilates para iniciantes para perder peso 🧘♀️ Tonifique o corpo em casa
Автор: umComo
Загружено: 2025-11-08
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💗PERCA PESO COM UM TREINO DE PILATES PARA INICIANTES!💗 Neste vídeo, te guiaremos por um treino de PILATES para iniciantes, desenvolvido para te ajudar a perder peso e tonificar o corpo todo. A rotina se concentra no fortalecimento do core, na melhoria da flexibilidade e na tonificação de todo o corpo, com movimentos de baixo impacto, perfeitos para todos os níveis de condicionamento físico. Você não precisa de nenhum equipamento! Apenas do seu tapete e muita determinação. Siga a instrutora enquanto ela te ajuda a queimar calorias, fortalecer os músculos e melhorar sua postura, tudo no conforto da sua casa. Vamos começar sua jornada para uma versão mais saudável e tonificada de você!
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