Anedonia: O Que é a Incapacidade de Sentir Prazer e 5 Passos Para a Recuperação

Neste vídeo essencial, a psicóloga Quiteria Gouveia te ajuda a entender essa condição que não é preguiça, mas sim a incapacidade de sentir prazer, muitas vezes ligada à depressão, estresse crônico e alterações de dopamina.

O que você vai aprender (e as soluções):

O que é Anedonia e como identificar os sinais (perda de interesse, falta de motivação).

As causas neuroquímicas por trás desse vazio.

5 Soluções práticas para reconectar com a alegria (psicoterapia, pequenas metas, exercícios leves e autocompaixão).

Lembre-se: Anedonia não define quem você é. Está tudo bem ir devagar.

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00:00 - Introdução: O que é a Anedonia (sentir vazio em atividades prazerosas).

00:30 - Definição de Anedonia: incapacidade de sentir prazer (parcial ou total).

00:50 - Como identificar a Anedonia (perda de interesse, distanciamento, falta de motivação).

01:15 - Causas comuns (depressão, estresse crônico, alterações na dopamina).

01:50 - Solução 1: Psicoterapia (TCC e ativação comportamental).

02:20 - Solução 2 e 3: Pequenas metas e Conexão social intencional.

02:50 - Solução 4 e 5: Autocompaixão e Exercícios físicos leves.

03:20 - Conclusão: Anedonia não te define; buscar ajuda faz a diferença.

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