Sua Mente Nunca Para? Síndrome do Pensamento Acelerado: Causa, Impacto e Soluções

Você sente que a sua mente nunca para? Que os pensamentos são um ciclo contínuo de preocupações e julgamentos? Essa é a realidade da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

Neste vídeo essencial, a psicóloga Quiteria Gouveia explica:

O que é SPA: O ciclo de preocupações, projeções e julgamentos internos que não te deixa descansar.

Impactos: Insônia, irritabilidade, exaustão constante e aumento da ansiedade.

Como lidar: Técnicas de desaceleração (respiração consciente, anotações) e o papel da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental).

O objetivo não é calar a mente, mas ensinar a mente a descansar e transformar sua relação com seus pensamentos.

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00:00 - Introdução: Mente que nunca para (Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA).

00:30 - O que é o Pensamento Acelerado (o ciclo de preocupações e julgamentos).

01:00 - Impactos: Insônia, irritabilidade, exaustão e aumento da ansiedade.

01:50 - O primeiro passo para lidar: Observar sem julgar.

02:15 - Técnicas de Desaceleração (respiração, anotações, pausas).

02:55 - O papel da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

03:20 - Mudando a relação com a mente (gentileza consigo mesmo).

03:50 - Conclusão: SPA pode ser treinada e transformada.

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