Der Wahnsinn geht wieder los: Die besten Rezepte für die Kürbis-Saison!

Heute zeige ich dir, drei der besten Kürbisrezepte der Welt. Das war übertrieben, aber der Algorithmus liest das und darum geht es. In Wirklichkeit sind es bloß die 3 besten Kürbis Rezepte die ich kenne. Weil das klar ist. Ken kocht unterstützen: https://bit.ly/3dH0bfV
oder über paypal: https://www.paypal.com/donate/?cmd=_s...

https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-kocht

Einfach der beste Entsafter: https://www.hurom-europe.com/?ref=Ken... *


Gute Soja Soßen:
Shoyu: https://bit.ly/2QuJbxW *
Shoyu klein: https://bit.ly/3gswBd2 *
Tamari: https://bit.ly/3b0zVed *
Tamari klein: https://bit.ly/31ylJpC *
TEMPEH-Starter: https://bit.ly/3pZArzH *
Sojabohnen: https://bit.ly/2L5w72U *

Meine KÜCHENHELFER:
Silit-Pfanne: https://amzn.to/38XhlXB *
Silikon Wurstform für VURST: https://amzn.to/3GN3iPo *
Vorratsdosen-Set: https://amzn.to/3G2Ng46 *
Vorratsdosen groß: https://amzn.to/3lql5nK *
Vorratsdosen mittel: https://amzn.to/31e5lgt *
Vorratsdosen klein: https://amzn.to/3Dfrpo6 *
Schnellkochtopf - https://amzn.to/3c763za *
Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - https://amzn.to/36CW5mK *
Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz *
Messlöffel - https://amzn.to/3EoYGRh *
Messbecher - https://amzn.to/3KlLFf3 *

Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein!
#kürbis #gesunderezepte #vollwertig

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com

0:00 bestes Kürbis Rezept
0:34 Zwiebel-Kürbis
3:56 Knuspriger Kürbis mit Linsensalat
6:26 Kürbis Quinoa Salat

Zwiebel-Kürbis mit Protein-Dip: 3 Personen
1000g Kürbis
4 Zwiebeln
1 EL Olivenöl
Prise Salz
3 handvoll Hanfsamen
Kräuter de Geschmack

Dip:
Pfeffer
gehäufter TL helles Miso
2 EL Mandelmus
2 EL Tahini
2 Knoblauchzehen
1 EL Zitronensaft
kleine Prise Zucker
Hafermilch nach Bedarf

Knuspriger Kürbis mit Linsensalat: 3 Personen
1 Butternut Kürbis
80 ml Hafermilch
1 TL Ume Paste (Alternativ Salz und Balsamico)
1 TL Kurkuma
Maisstärke

Linsensalat:
500g Linsen
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 TL dunkles Miso
1 EL Kapern
1 handvoll Oliven
1-2 TL körnigen Senf
2 EL Olivenöl
2 EL dunklen Balsamico
Bissl Kräuter
6 Tomaten
Bund Feldsalat

Kürbis Quinoa Salat:
100g Quinoa
Bissl Gemüsebrühe
200ml Wasser

800g Kürbis
Bissl Salz
1 EL Olivenöl
1 EL Kürbiskernmus
1-2 TL süßer Senf
1 EL Ume Su
1 TL Lieblings-Chili
2 Knoblauchzehen
200g Mozzarella oder Tofu
optional Messerspitze Schabzigerklee
Bund Frühlingszwiebel
Bund Salat
Kräuter