SCAN CORPOREL GUÉRISON & DOUCEUR l 19min Méditation Guidée Balayage Corporel l Relaxation Totale

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🤗 Bienvenue à votre méditation guidée “scan corporel – guérison & douceur” de 19 minutes. Plongez dans une expérience de relaxation profonde avec ce balayage corporel, conçu pour relâcher les tensions, apaiser votre esprit et favoriser une véritable reconnexion à soi.


👉🏻 Les étapes de cette méditation scan corporel guidée de 19 minutes :
00:00 - Introduction & Installation
04:10 - Scan Corporel
14:40 - Repos Total
16:42 - Fin en Douceur


🧘🏻‍♀️ Le scan corporel, également appelé balayage corporel, est une pratique de pleine conscience qui consiste à porter une attention bienveillante et non jugeante à chaque zone de votre corps. En observant progressivement les sensations corporelles, vous activez des mécanismes naturels de relaxation et de régulation de votre système nerveux. Cette pratique douce de scan corporel, accessible à toutes et à tous, est idéale pour celle.ux qui souhaitent inviter un moment de calme simple dans leur quotidien. Il n’y a rien à faire, hormis vous laisser guider par le son de ma voix, ressentir, et vous offrir cette parenthèse de douceur. Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, cette séance vous accompagnera avec simplicité et profondeur.


🌷 Bienfaits du scan corporel -
Le scan corporel permet de relâcher les tensions accumulées, souvent inconscientes, et d’installer une sensation durable de détente physique. Une méditation guidée de scan corporel aide à apaiser le mental en diminuant les ruminations et en recentrant votre attention sur l’instant présent. Cette pratique de scan corporel agit également comme un soutien précieux pour les personnes sujettes au stress, à l’anxiété, ou aux troubles du sommeil.


🌿 Guérison & apaisement des douleurs -
En vous reconnectant profondément à votre corps, le scan corporel vous ouvre un espace de guérison intérieure. Cette relaxation profonde favorise le repos du système nerveux autonome, soutient les fonctions immunitaires, et peut contribuer à soulager les douleurs chroniques, qu’elles soient musculaires, articulaires ou d’origine psychosomatique. En développant une écoute attentive de votre corps, vous renforcez votre capacité d’auto-régulation et de résilience.


🧘‍♀️ Une pratique régulière pour des effets durables -
Une pratique régulière du scan corporel permet d’en ressentir les effets cumulatifs, tant sur le plan physique que mental et émotionnel. Physiquement, vous pourrez constater une amélioration du sommeil, une baisse des tensions musculaires, et une meilleure perception de votre corps. Mentalement, la clarté d’esprit et la stabilité émotionnelle seront renforcées. Émotionnellement, vous apprendrez à accueillir ce qui est là avec bienveillance, ce qui favorise un apaisement durable.


😌 MERCI infiniment d'avoir partagé ce scan corporel guérison et douceur de 19 minutes, avec moi 🫶🏻

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Avec douceur et énergie 🤍
Prenez bien soin de vous

Namaste,

/Bérénice