Как употребление меньшего количества сахара может помочь вашему мозгу и повысить уровень энергии ...

🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt

Едим ли мы слишком много сахара? Мне нравится думать, что мой преимущественно здоровый рацион компенсирует мою тягу к сладкому, но, честно говоря, я всегда перекусываю десертами, часто перекусываю и ем слишком много «полезного» шоколада.

После выступления доктора Роберта Люстига, профессора детской эндокринологии Калифорнийского университета, вам, возможно, тоже захочется пересмотреть своё потребление сахара.

Сегодня мы поговорим о том, почему переизбыток сахара так вреден, о преимуществах сокращения его потребления, почему фрукты — не враги, об истинных различиях между сахарами, о том, какие анализы крови стоит сдавать и почему калория — это не всегда просто калория.

Доктор Люстиг также делится с доктором Рэйчел Гоу результатами нового интересного исследования о том, как сделать ультра-обработанные продукты более полезными. Может ли это стать решением кризиса общественного здравоохранения? Время покажет. ________________________________________________________________________

📌 Тайм-коды

00:00 — Вы едите слишком много сахара?

11:20 — Клетчатка и фруктоза: в чём разница?

16:30 — Как сахар перегружает печень

23:04 — Ранние признаки вреда, причинённого сахаром

32:26 — О чём пищевая промышленность умалчивает

42:40 — Можем ли мы изменить пищевую промышленность к лучшему?

54:10 — Действительно ли сахар — яд?

________________________________________________________________________
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОТ Д-РА РОБЕРТА ЛАСТИГА:

https://robertlustig.com/

  / robertlustigmd  

  / drrobertlustig  

   / @robertlustigmd  
________________________________________________________________________

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt
🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt
🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt
🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt
👨🏽‍💻 Читайте статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt
📚 Мои кулинарные книги: https://tdk.link/books_yt

ДАВАЙТЕ ДРУЗЬЯМИ
📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt
📹 Подпишитесь: https://tdk.link/ytsubscribe
🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt
🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt
👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt