오래 앉아 있는 분들에게 필수인 '목 신전 운동'

‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

이것도 모르고 신전동작? 브레이크 없이 운전하는 격!

밤마다 깨게 만드는 진짜 원인, 소금물과 '이것'의 놀라운 회복 비결, 딱 3일만 드신다면, 밤소변, 염증 확 사라집니다.

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)

병원 망하는 30초 목운동 (feat. 영업비밀)

[#티전드] 따라 하기만 해도 병원 안 가고 개선될 수도 있다고?😮 척추의 신 정선근 자기님이 알려주는 디스크 환자에게 좋은 운동💪🏻 | #유퀴즈온더블럭

극심한 목디스크 통증, 당장 '이것'부터 하세요. 통증 없는 삶이 시작됩니다!

견갑골 돌리기 - 잠자는 물개, 견갑골을 깨우자 (근육부자 프로젝트#6)

허리, 목 아플 때 "진통제" 먹을까 말까?

디스크 있다면 '절대 금지' 자세 ㅣ허리디스크ㅣ디스크원인ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 교수 1부

목 디스크 낫는 신전동작 때 아프면? - 팔이냐 목이냐?? 먼저 챙기세요

하루 1분 매달리기 알고하면 효과 3배 모르고 하면 시간낭비 (척추의 신 서울대학병원 정선근 교수)

엎드려 하는 신전동작

수술없이 쉽게 따라하는 기적의 목디스크 교정 운동법 | 지금 당장 따라해 보세요. (권준범 원장 1부)

걷기 자세 하나로 허리 좋아지는 법 ㅣ허리디스크ㅣ디스크치료ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 교수 3부

디스크 탈출증 슬기롭게 해결하는 법: 방사통 길들이기

"이 자세 하나면 없어집니다"｜목 디스크를 수술 없이 자연적으로 치료하는 방법｜명의｜#EBS건강

지긋지긋 목 디스크 방사통 미리 예측하기

"절대 가슴 펴지 마세요" 수술없이 집에서 목디스크 교정하는 초간단 운동법! (이정표 원장 3부)