극심한 목디스크 통증, 당장 '이것'부터 하세요. 통증 없는 삶이 시작됩니다!
Автор: 1분도수 | 목 전문 도수치료사
Загружено: 2025-06-12
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📌 조회수 500만 돌파한 정선근 교수님의 ‘신전운동’
효과가 없던 이유, 오늘 명확히 짚어드립니다.
→ 목디스크 환자에게는 좋은 운동이지만, 이 한 가지를 놓치면 오히려 악화될 수 있습니다!
🔥 오늘 영상에서는
✔ 신전운동이 안 듣는 이유
✔ 되려 통증이 심해지는 이유
✔ 그리고 꼭 먼저 해줘야 할 3가지 준비 동작까지!
논리적이고 임상적인 분석을 통해 알려드립니다.
💥 특히 이런 분들은 꼭 시청해주세요!
-신전운동을 해도 별다른 효과가 없었던 분
-목 뒤로 젖힐 때 더 아픈 분
-버섯목, 거북목, 퇴행성 목디스크가 걱정되시는 분
📍 단순 따라하는 운동이 아니라,
물리치료사의 실제 환자 사례와 함께
몸의 구조를 바탕으로 설계된 운동법입니다.
🧘♂️ 영상에서 소개한 3가지 동작을 꾸준히 하시면
✔ 굽은 등과 목의 밸런스가 맞춰지고
✔ 신전운동의 효과를 2배 이상 끌어올릴 수 있습니다.
💡 너무 굳고, 어디서부터 시작해야 할지 막막하신 분들께는
→ ‘도수펜’과 ‘도수워머’를 추천드립니다.
: 깊~은 자극으로 손으론 닿지 않는 부위까지 시원하게 풀어줍니다!
🎥 출처 영상 참고
유튜브 티전드 정성근 교수님편
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by 물리치료사 1분도수
#목디스크 #정선근교수님 #일자목 #굽은등교정
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