Auto reeducation PRE PARTUM
Автор: E-KINE !
Загружено: 2020-03-26
Просмотров: 1699
➡️ routine pre-partum en auto-rééducation.
Vous trouverez sur cette vidéo quelques exercices à effectuer afin d'entretenir ou d'améliorer la mobilité globale de votre rachis au cours de votre grossesse 🤰
La douleur et les limitations doivent vous guider dans la réalisation de ces mouvements.
Pour indication, si votre douleur vous inquiète, vous pouvez:
Faire les mouvements du niveau précédent ,
Diminuer le nombre de répétitions,
Diminuer l'amplitude de votre mouvement.
Limitez autant que possible les compensations sans vous formalisez : pas de dos qui creuse, d'épaules qui s'élèvent.... Etc.
📚 ARTICLES sources de cette vidéo :
Formation IPPP: Kinésithérapie Péri-natale de Claire Chevillard: https://www.ippp.fr/pre-et-post-partum
Artal R, O'Toole M. Guidelines of the American College of Obstetricians ans gynecologists for exercise during pregnancy and the post-partum period. BR J Sports Med 2003; 37:6-12
Film "enceinte et sportive" https://www.dailymotion.com/video/x10...
Comment mieux informer les femmes enceintes HAS, avril 2005
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🚨 Cette vidéo ne vaut pas une consultation
chez un kinésithérapeute 🚨
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