Стратегии программирования кроссфита, которые работают (полное руководство)
Автор: wod-science
Загружено: 2024-04-12
Просмотров: 16640
Не знаете, как структурировать тренировки? Зашли в тупик?
Цель, прогрессивная перегрузка и помехи — три ключевых принципа, которые можно использовать для повышения эффективности ваших программ. В этом видео вы получите полное руководство по составлению программ для гибридных видов спорта, таких как кроссфит и гирокс.
▶️ Это ПЕРВАЯ ЧАСТЬ серии «Коучинг» — пора вывести свои тренерские навыки на новый уровень!
▶️ 12 недель программы CrossFit®: https://www.wod-science.com/product-p...
БЕСПЛАТНЫЙ пример недельной программы: https://docs.google.com/spreadsheets/...
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ научно обоснованное обучение по фитнесу и питанию.
/ wod_science
/ wod_science
https://www.wod-science.com
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
https://www.wod-science.com/events
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 - Вступление
00:40 - Кто я
01:15 - Что такое кроссфит
02:25 - ЦЕЛЬ в программе тренировок
04:20 - Использование ПРОГРЕССИВНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ
08:15 - Ограничение ПОМЕХ
10:45 - Объяснение примера недельной программы
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Объяснение кроссфита! — [Методология и программы]](https://ricktube.ru/thumbnail/Sy7j2uKYEIo/mqdefault.jpg)
