🔥 FULL BODY – Jour 15 | Callisthénie | 20 MIN à la maison (FIT BODY)

Séance 15/28 Fit Body

Cet entraînement complet, inspiré de la callisthénie, il utilise uniquement le poids du corps pour vous aider à développer votre force, améliorer votre contrôle et vous sentir plus tonique de la tête aux pieds. Au programme : pompes, gainage et autres mouvements simples qui sollicitent le haut, les abdominaux et le bas du corps simultanément. On y va !

▸ Muscle sollicités: Full Body
▸ Durée : 20 min
▸ Équipement : cube de yoga (optionnel)

Entraînement :
▸ Échauffement:    • 🔥 ÉCHAUFFEMENT - 5 MIN | Sans matériel | À...  
▸ Séance : 45 /45 / 45 / 30 sec par exercice / sans pause
▸ Étirement en fin de séance

N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que vous pouvez personnaliser cet entraînement ♡ Prenez une pause plus longue si vous en avez besoin.

En option pour compléter cette séance :    • EXPLOSION DE CALORIES 💦 Dites Adieu aux Ki...  

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⚠️ AVERTISSEMENT IMPORTANT
Si vous débutez, commencez toujours par des exercices simples avant de tenter des mouvements plus avancés.
Cette chaîne partage des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition, mais elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.
En réalisant des exercices sans supervision comme ceux proposés dans cette vidéo vous pratiquez à vos propres risques.Pour un accompagnement adapté, consultez un professionnel du fitness afin de vérifier votre posture et votre technique.
Laetitia Fitness décline toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage résultant de l’utilisation de cette vidéo.