Видеоблог Джейсона Блахи о тренировках всего тела - 31.10.2025!
Автор: Jason Blaha's Strength and Fitness
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 579
Тренировка на сегодня:
Жим лёжа: 315x4, 225x18
Подтягивания с отягощением: 10 2x12
Жим стоя: 75x12, 95x10
Тяга гантели одной рукой: 95x15
Разведение дисков в стороны: 25 3x16+
Разгибание шеи: 45 2x15
Жим резинкой вниз: 2 подхода
Мне 48 лет, и у меня за плечами десятки лет опыта в тяжёлой атлетике и тренерской работе! Пишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопросы о тренерской работе!
►Узнать об услугах коучинга можно здесь: / juggernautfitness2
► Все мои ссылки, включая OF: https://linktr.ee/jasonblaha
#фитнес #dadbod #питание #бодибилдинг #натуральный
►Подписка на канал: / @jasonblaha
►Instagram: https://www.instagram.com/jason.blaha...
►Мой список желаний на Amazon: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
