Видеоблог Джейсона Блахи о тренировках всего тела - 11-3-2025!
Автор: Jason Blaha's Strength and Fitness
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 459
Тренировка на сегодня:
Приседания со штангой: 425 x 3
Жим лёжа: 315 x 4, 225 x 18
Становая тяга: 550 x 2
Жим стоя: 95 2 x 10
Подтягивания с отягощением: 10 2 x 12
Разгибание рук на трицепс лёжа: 110 x 16
Разведение штанги в стороны с диском: 25 2 x 20
Разгибание головы: 45 2 x 15
Жим резинкой вниз: 1 подход
Мне 48 лет, и у меня за плечами десятки лет опыта в тяжёлой атлетике и тренерской работе! Пишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопросы о тренерской работе!
►Узнать об услугах коучинга можно здесь: / juggernautfitness2
► Все мои ссылки, включая OF: https://linktr.ee/jasonblaha
#фитнес #dadbod #питание #бодибилдинг #натуральный
►Подписка на канал: / @jasonblaha
►Instagram: https://www.instagram.com/jason.blaha...
►Мой список желаний на Amazon: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
