LET IT YOGA | Yoga per allungare il nervo sciatico

Questa pratica è dedicata all'allungamento del nervo sciatico.
Andremo a seguire una sequenza di Asana mirate all'allungamento del muscolo piriforme (profondo del gluteo, spesso responsabile dell'infiammazione al nervo), dell'ileo psoas (muscolo dell'anca, coinvolto nella tensione quando soffriamo di sciatalgia) e della zona lombare.

A livello energetico lavoreremo il primo e secondo Chakra, centri localizzati nella zona sacrale e lombare.

Assicurati di respirare sempre profondamente e di essere sempre in contatto con il tuo dolore senza esagerare nella tenuta delle posizioni.

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Questa pratica è un estratto dal corso YOGA THERAPY, uno dei corsi presenti nella mia scuola di Yoga online.

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