20-минутная тренировка с гантелями на всё тело для начинающих — силовая тренировка для начинающих...

Скачайте БЕСПЛАТНОЕ приложение HASfit:
Android http://bit.ly/HASfitAndroid -- iPhone http://bit.ly/HASfitiOS
Инструкция по 20-минутной тренировке с гантелями на всё тело для начинающих — силовая тренировка для начинающих дома с отягощениями: https://hasfit.com/workouts/home/easy...

Сделать пожертвование на Patreon:   / hasfit  
Купить в магазине HASfit Tribe: https://hasfit.myshopify.com/

Получите результаты в 2 раза быстрее, следуя календарю фитнес-программ:
Какая программа подходит именно мне? http://bit.ly/2E16cng
Базовая программа для начинающих: http://bit.ly/2AnjffQ
30-дневный набор мышечной массы: http://bit.ly/2RqYBoO
30-дневный Torch (похудение): http://bit.ly/2VjavR5
План Motive Home Athlete’s (средний уровень): http://bit.ly/2s09waU
Warrior 90 2.0 (продвинутый уровень): http://bit.ly/2QX3IxQ
Другие программы здесь: http://bit.ly/2E16cng

Купить книгу тренера Козака «Оставайтесь в форме на всю жизнь»: http://amzn.to/2uSUJPN

Вот регулируемые гантели, которые мы используем: https://amzn.to/328sAWD
Вот гантели с цветовой кодировкой, которые мы используем: https://amzn.to/3wP0g9D

Получите наше руководство по питанию:
Eating For Life https://goo.gl/7qnHn4

Услуги персональных тренировок: http://hasfitpersonaltrainer.com

Подпишитесь на нас, чтобы узнать больше!
Facebook:   / hasfitness  
Instagram:   / hasfit_official  
Snapchat: @hasfit
Twitter:   / heartsoulfit  

Отказ от ответственности:
Перед началом программы HASfit или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Это особенно актуально, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время физических упражнений или испытывали боль в груди в течение последнего месяца, когда не занимались спортом, курите, у вас высокий уровень холестерина, ожирение или проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении физической активности. Не начинайте эту фитнес-программу, если ваш врач или другой медицинский работник не рекомендует ее. Если во время тренировки у вас возникнут слабость, головокружение, боль или одышка, вам следует немедленно прекратить занятия.

HASfit предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет ее. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вам следует обязательно проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего медицинского работника из-за информации, прочитанной на этом сайте. Использование любой информации, представленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

HASfit не предоставляет никаких гарантий, обещаний или заявлений относительно точности оценки сожжённых калорий. Информация предоставлена ​​только в качестве общей справочной информации, и для более точной оценки каждому человеку следует использовать систему непрямой калориметрии.

Достижения в области медицинских исследований могут повлиять на представленные здесь рекомендации по здоровью, фитнесу и питанию. Мы не можем гарантировать, что рекомендации, представленные на HASfit, всегда будут включать самые последние результаты исследований или разработки в отношении конкретного материала.