FITNESS CAMP - Dzień 22 - HIIT - JUMP 3P - trening interwałowy z wykorzystaniem masy własnego ciała
Автор: DDS FIT
Загружено: 2018-10-14
Просмотров: 10198
FITNESS CAMP: Dzień 22
HIIT - JUMP 3P
SPALANIE KALORII: ja podczas tego treningu spalam około 210 kcal
POZIOM: początkujący, średniozaawansowany
RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: schudnij i ujędrnij ciało, wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie, maksymalnie spal tkankę tłuszczową i przyspiesz metabolizm
POTRZEBNY SPRZĘT: brak
RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Jeśli dopiero zamykasz rozstęp polecam Ci nie wykonywać skoków, które znajdują się w pierwszej części programu. Odstawiaj po prostu naprzemiennie nogi do boku lub wykonuj bardzo szybki marsz.
UWAGI: jeśli masz problemy z kolanami lub kręgosłupem nie wykonuj skoków i elementów biegu
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
