Как похудеть без ограничений в еде / Тренировки для похудения
Автор: Evolution Yeti
Загружено: 2021-04-13
Просмотров: 29359
Сегодня я отвечу на вопрос как похудеть без ограничений в еде за счёт тренировок. Наверняка многие знают о том что силовые тренировки для похудения позволят потратить больше калорий, а также сохранить мышечную массу, но не многие знают что классических 3-х раз в неделю недостаточно чтобы добиться значимой потери веса. Без ограничения потребления калорий только тренировки большого объёма (не менее 500-700 калорий каждый день) позволяют худеть быстро, тогда как 150-200 минут занятий могут вовсе не приводить к изменениям веса даже в рамках целого года. Моя сушка с 6 тренировками в неделю в режиме фулбади (по 1-1,5 часа в день) привела к потере 5 кг за 2 месяца, тогда как ни чего подобного не происходило при тренировках через день.
Статья с первоисточниками:
https://zen.yandex.ru/media/id/5fef26...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
