Morning Yoga – IGNITE | Tag 2 | 12-Minuten-Yoga für mehr Energie & Wärme am Morgen

Willkommen zu Tag 2 deiner Good Morning Yoga Series.
Heute erwartet dich ein warmes, aktivierendes Morning Yoga, das deinen Körper aufweckt, deine Energie sanft entfacht und deinen Geist klar auf den neuen Tag ausrichtet.

Dieser Flow ist bewusst ruhig, achtsam und dennoch etwas dynamischer als Tag 1.
Wir mobilisieren deine Wirbelsäule, wecken deine Beine, dehnen deine Körpervorderseite und geben deinem Atem mehr Raum.
Perfekt, um dich leicht, warm und lebendig zu fühlen – ganz ohne Druck.

Nimm dir diese 15 Minuten nur für dich.
Atme tief. Bewege dich weich. Lass dich vom Flow in deinen Tag tragen.

✨ Was dich in dieser Einheit erwartet:
• sanfte Aktivierung für den ganzen Körper
• weiche Spinal-Mobilisation
• Dehnung für Hüften, Beine + Brust
• leichte Wärme, die dich „aufweckt“, aber nicht überfordert
• ein fließender Übergang vom Schlafmodus in dein Tagesbewusstsein

✨ Wofür dieser Flow hilfreich ist:
• müde Morgen
• Steifheit im Rücken oder Nacken
• sanft Energie tanken
• mehr Präsenz + Klarheit
• Morgenroutine aufbauen
• achtsames Bewegen statt Stress

✨ Dein Reminder:
Du musst nichts leisten.
Du musst nichts können.
Dieser Flow ist für dich – so wie du bist, wo auch immer du heute stehst.

Morgen wartet Tag 3 – RISE auf dich: ein Flow für sanfte Stärke, Stabilität und Fokus.








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