【全筋トレ共通】9割が間違える“胸の張り方”。正しくできれば身体は劇的に変わる。

多くの人が誤解している「胸を張る」動作。
この動画では、正しい胸の張り方を身につけるための理論と実践方法を解説します。
正しい胸の張り方に必要なイメージや、腹圧を正しく入れる条件、さらにラットプルダウン・ベンチプレスで陥りがちなNGフォームの修正法も紹介。
全てのトレーニングを底上げする正しい姿勢の作り方を解説します。

【目次】
0:00 オープニング
1:15 多くの人が間違えている「胸を張る」のNGパターン。
3:10 正しく胸を張るために必要な理論と方法。これが全ての筋トレに影響する最強理論！
7:11 胸を張るのに絶対必要なイメージは、「回転」
9:49 腹圧が入る条件！これできてる？
10:46 ラットプルダウンとベンチプレスでよくあるNGパターン。ここだけ直せ！
13:14 自律神経や代謝にも影響する？！

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ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。


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