לשחרר אחיזה - מדיטציה של שחרור והרפיה - 18 דק'

Source:
https://www.podbean.com/eau/pb-a3cb2-...

"משורש האחיזה, צומח עץ הסבל"  
לעתים בחיים אנחנו מוצאים את עצמנו אוחזים חזק מידי. בעבודה, ברגשות ומחשבות, בזוגיות ועוד. עצם האחיזה מונעת מאיתנו חופש באותו נושא ואנחנו נשארים תקועים ללא תשובה או אופק אופטימי.
במדיטציה הזו נלמד איך זה מרגיש לשמור על האחיזה ואיך מרגיש רגע השחרור. ובתקווה נתמלא בהשראה לקחת את התרגול הזה לחיים שלנו.
 
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים לתרגל שחרור אחיזה ממשהו שמפחיד לשחרר אותו, כשמרגישים שיש יותר מידי סבל פנימי ובכל פעם שרוצים להיזכר שמותר לשחרר דברים מחיינו. 
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
את המדיטציה הזו הקלטתי ב-LIVE יחד עם הקהילה של REGA .
REGA היא אפליקציה נהדרת שמטרתה היא לחבר אותנו לעצמנו דרך מדיטציות ומיינדפולנס. יש באפליקציה מלא מדיטציות ממורים שונים וגם אני שם:) ויותר מהכל, יש שם מאחורי הקלעים אנשים נפלאים.
תבדקו את זה: https://onelink.to/6d7f4u
 
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
   / heal_with_shimi  
 
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU3...
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
 
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.