Разминка для рывка и приседаний со штангой над головой: раскройте подвижность и силу!

Правильная разминка перед приседаниями со штангой над головой или рывками оптимизирует следующие области:

1) Подвижность грудного отдела позвоночника
2) Гибкость широчайших мышц спины
3) Подвижность тазобедренного сустава
4) Подвижность голеностопного сустава

Ограничения в любой из этих областей приведут к компенсациям движений, повредят вашей технике и снизят ваши результаты. Сегодняшнее видео посвящено тому, как эффективно разминаться, чтобы вы могли двигаться лучше и показывать наилучшие результаты!

Купить мою книгу «Библия приседаний»: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul...
Подписаться на этот канал можно здесь: https://tinyurl.com/y2eq7kpr
Рекомендуемые товары: https://squatuniversity.com/recommend...
____________________________________________________________
Большое спасибо 3d4Medical и их приложению Complete Anatomy за визуализацию тела сегодня. Если вы хотите использовать их приложение со скидкой, перейдите по этой ссылке: https://store.3d4medical.com/complete...

Музыкальные титры
Открывающая и закрывающая композиции JookTheFirst:   / jookthefirst  

Свяжитесь со SquatUniversity:
Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com
Поставьте отметку «Нравится» на странице SquatUniversity в Facebook:   / squatunivers.  .
Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity  
Подпишитесь на нас в TikTok: @SquatUniversity
Подпишитесь на нас в Instagram:   / squat_university  
Слушайте подкаст в iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor!