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陳皮加它一起煮，竟是天然的安眠藥，三秒入睡，失眠徹底消失！
Автор: 有道养生
Загружено: 2025-12-27
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🌿 每日分享前沿中老年養生乾貨，免費觀看不重樣！🌿
📌歡迎鎖定有道养生，大家好，我是唐醫師。我想請大家回想一下身邊的情況。你的父母是不是經常抱怨晚上睡不著，腦子裡思緒紛亂停不下來？是不是有人依賴安眠藥多年，劑量越吃越大，副作用卻越來越明顯？如果您或身邊的親朋好友正被失眠折磨，請在下方的評論區輸入數字 1 讓我知道。在臨床中，我發現很多長輩的失眠問題，其實可以通過天然食材的科學搭配來改善。今天我就把三個經過無數長輩驗證的陳皮助眠黃金搭配分享給大家，從針對心脾兩虛型失眠的陳皮蓮子水，到改善嚴重失眠多夢的陳皮紅棗百合甘草飲，再到巧用香蕉皮的新奇搭配，都是常見食材、簡單做法，在家就能輕鬆操作。
除了食療方，我還會分享五個提升睡眠的黃金習慣，從睡前儀式、固定作息到日間曬太陽、按壓穴位等，幫你從生活層面全方位改善睡眠。同時也會明確哪些人群不適合飲用這些助眠茶，以及飲用時的注意事項，避免用錯方法。
免責聲明：本內容僅提供養生參考，不能替代專業醫療建議。我們強烈建議觀眾若長期受失眠困擾或有基礎疾病，及時諮詢醫生獲取專業幫助。我們不推薦特定的養生產品或服務。基於我們內容採取的任何行動均由您自行承擔風險。
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