促消化避免胃脹氣 田園牛肉千層增強腸胃蠕動 健康2.0

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本集完整內容:   • 3連霸議員胃癌擴散 不到1年病逝！胃潰瘍癌變率5% 這病兆胃癌風險高10倍...  

【田園牛肉千層】
食材：
大白菜150公克、紅蘿蔔50公克、萵苣50公克、牛瘦肉片100公克、巧達起司30公克、南瓜丁20公克、鳳梨丁30公克、紅甜椒20公克、芹菜10公克、鹽巴少許、綠茶高湯適量、檸檬汁少許、西洋芹香料少許、橄欖油少許。
做法：
1.首先將大白菜、紅蘿蔔、萵苣、牛肉片、巧達起司層層堆疊後放入鍋內加入綠茶高湯微火燉煮。
2.將南瓜丁、紅甜椒、鳳梨丁放入鍋內使用橄欖油拌炒後放入燉煮的牛肉肉千層麵一同煨煮。
3.起鍋前淋上些許的檸檬汁；撒上芹菜及西洋芹香料後即可食用。

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