Избавьтесь от беспокойства СЕЙЧАС: прекратите борьбу и обретите мир (тихая ASMR)

В этом видео вы узнаете об основной технике управления всеми сложными эмоциями, особенно тревогой. Большая часть проблемы с тревогой заключается в том, как мы можем бороться с чувствами. Это такие неприятные чувства. Мы хотим, чтобы они ушли.

Насколько неприятны эти чувства? Люди десятилетиями занимаются самолечением с помощью зависимостей и отвлекающих факторов и наносят вред своему здоровью и жизни, просто чтобы избежать этих чувств.

Но это не про вас. Вы мудрее этого. Вы не будете маскировать возникающие чувства, потому что они хотят вашего внимания. Вы научитесь чувствовать их, что является первым шагом к работе с ними на более глубоких уровнях.

Вот почему я так рада, что вы здесь. В мире людей, которые избегают, игнорируют и подавляют, вы достаточно смелы, чтобы встретиться со своими чувствами. Даже со страшными.

Вы должны знать заранее: это будет нелегко, но это того стоит.

************

Главы
0:00 Вступление
1:50 Расслабьтесь и отдохните
6:50 Остановите борьбу
16:32 Утверждения
22:42 Расслабьтесь
26:36 Заключение

***************

Проблемы со сном? Посмотрите мое самое популярное видео о сне:    • ASMR Deep Sleep Hypnosis: Body Scan, Sleep...  

************

Отказ от ответственности: информация, представленная в этом видео, предназначена только для общеобразовательных и информационных целей. Она не предназначена для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к квалифицированному специалисту по любым вопросам, связанным с психическим здоровьем или медицинскими проблемами.

Я не сертифицированный психолог, терапевт или медицинский работник. Контент, которым я делюсь, основан на моем личном опыте, исследованиях и идеях. Хотя я стремлюсь предоставлять точную и актуальную информацию, я не могу гарантировать точность, полноту или эффективность представленного контента.

Каждый человек уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, беспокойство или какие-либо проблемы с психическим здоровьем, я настоятельно рекомендую обратиться за консультацией к лицензированному специалисту по психическому здоровью или медицинскому работнику. Не игнорируйте профессиональный совет и не откладывайте его из-за того, что вы увидели или услышали в этом видео.

Пожалуйста, помните, что раздел комментариев не является заменой профессиональной помощи. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности или переживает кризис, позвоните в службы экстренной помощи или на горячую линию по кризису.

Спасибо за просмотр! И помните, забота о своем психическом и эмоциональном благополучии важна, и обращение за профессиональной помощью при необходимости является признаком силы.