DESAYUNOS Saludables MERCADONA

Os enseño 5 recetas de desayunos saludables fáciles de hacer, bajas en calorías y deliciosas con ingredientes de Mercadona.

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I N G R E D I E N T E S:

(1) Anabolic weetabix:
• 2 barritas weetabix.
• 250-350 g de bebida de almendras s/a.
• 30 g de caseína: https://bit.ly/3k83p00
• 20 g mantequilla de cacahuete en polvo desgrasada + 10 g de cacao en polvo sin azúcar.
• 100 g de fruta de elección.
• 15 g de cereales peanut balls.

(2) Triple sándwich club:
• 90 g de pan de molde blanco.
• 60 g de mayonesa extra light: 50% yogur proteínas 0%MG + 50% mayonesa ligera hacendado + un toque de sal y vinagre de vino.
• Lechuga de elección.
• 70 g de tiras de pollo al natural.
• 200 g de mousse de proteínas chocolate hacendado.
• 120 g de paraguaya.

(3) Epic bowl proteico:
• 350 g de yogur de proteína al natural.
• 15 g de cereales de peanut balls.
• 150 g de fruta de elección.
• 15 g de mantequilla de cacahuete en polvo desgrasada.
• Edulcorante al gusto.

(4) Salmon toast + batido pink panter:
Batido:
• 250 g de bebida de almendras s/a.
• 150 g de fresas congeladas.
• Edulcorante al gusto.
• 30 g de proteína whey pinky bunn (opcional): https://bit.ly/3rsmvBo
Tostadas:
• 60 g de pan de molde.
• 60 g de salmón ahumado.
• 40 g de queso light de untar.

(5) French toast - versión hacendado:
• 3,5 rebanadas de pan blanco de molde.
• 100 g de claras de huevo.
• ½ yema de huevo.
• 50 g de bebida de almendras s/a.
• Toppings:
o 10 g de proteína whey o mantequilla de cacahuete en polvo desgrasada: https://bit.ly/3rsmvBo
o 100 g de fruta de elección.
o 10 g de mantequilla speculoos o mantequilla de cacahuete hacendado: https://bit.ly/38XFzhP