“병원도 못 고친 허리 통증… 단 3천 원짜리 다이소 3개로 해결 | 만성 허리통증을 다이소 제품 3개로 해결한 방법 소개 | 노후건강 | 삶의지혜 |
Автор: 백세연구
Загружено: 2025-11-22
Просмотров: 85
#허리통증,#허리디스크,#협착증,#좌골신경통,#기상통,#척추건강,#허리강화운동,#다이소추천,#마사지볼,#폼롤러,#스트레칭밴드,#햄스트링스트레칭,#엉덩이근육,#골반교정,#시니어건강,#만성통증,#재활의학과,#집에서하는운동,#통증완화,#요통,#허리수술피하기,#허리아픈이유
아침에 허리를 ‘악…’ 하고 붙잡고 일어나신 경험 있으신가요?
병원도 수술도 필요 없습니다.
단 3천 원짜리 다이소 제품 3개로
수년간 붙잡고 살던 허리 통증이 눈에 띄게 줄어듭니다.
✔ 기상통(아침에 허리 뻣뻣하고 아픈 증상)
✔ 운전·장시간 앉아서 생기는 허리통증
✔ 엉덩이/햄스트링/골반 불균형
✔ 디스크·협착이 아니라 패턴 문제인 통증
이 영상에서는
마사지볼, EVA 원통, 스트레칭 밴드
단 3가지로 만드는 3~5분 루틴을
원리부터 동작 방법까지
재활의학과 전문의가 직접 알려드립니다.
📌 “허리는 나이 때문이 아니다“
📌 “근육과 패턴을 되돌리면 통증도 되돌릴 수 있다“
타임스탬프(Chapter)
00:00 아침부터 허리 아픈 이유
01:42 73세 환자분의 기적 같은 변화
04:10 허리 통증의 진짜 원인
06:32 다이소 제품 3가지 소개
08:10 마사지볼 사용법
10:02 EVA 원통 등 펴기
11:45 햄스트링 스트레칭 밴드
13:40 기상통 줄이는 생활습관
14:50 주의해야 할 행동
15:30 마무리 & 시청자 응원 메시지
📌 태그
#허리통증,#허리디스크,#협착증,#좌골신경통,#기상통,#척추건강,#허리강화운동,#다이소추천,#마사지볼,#폼롤러,#스트레칭밴드,#햄스트링스트레칭,#엉덩이근육,#골반교정,#시니어건강,#만성통증,#재활의학과,#집에서하는운동,#통증완화,#요통,#허리수술피하기,#허리아픈이유
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
