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복근운동과 유산소를 동시에! 관절에 부담없이 짧고 굵게 운동하자!
Автор: 제이쌤 필라테스
Загружено: 13 февр. 2025 г.
Просмотров: 1 743 просмотра
Описание:
#복근운동 #개미허리 #간단한운동 #옆구리운동 #유산소운동 #편한운동
안녕하세요 필라테스 강사를 가르치는 강사 제이쌤입니다
누워서 복근운동하다가 허리 아픈 분들 많으시죠?
뱃살은 빼고싶고 허리는 지키고 싶다면 서서 복근운동을 해보세요!
배와 옆구리를 동시에 자극하면서 유산소 운동까지 된답니다~
00:00 시작
00:38 사이드 토 터치
01:32 크로스 토 터치
02:30 스파이더
03:21 크리스 크로스
04:13 트렁크 쉬프트
04:58 풍차 돌리기
05:55 풍선인형
06:53 한 세트 더
12:37 축하
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Информация по загрузке:
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