【營養師 大解密#2】水果打汁變垃圾食品?不如喝飲料。
Автор: 熟齡保健室-馬鳳吟營養師
Загружено: 2021-07-29
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以為喝果汁比較健康,但市售果汁的糖其實跟汽水等含糖飲料的糖極為相似。即使自己壓榨,一杯果汁份量已超過一天水果量,飲用過量的天然果汁,死亡風險將會從9%暴漲至42%。
且水果打成汁後可能減少些微膳食纖維,也會讓維他命C加速流失。
🔺「美國小兒科醫學會的建議中提到1歲以下幼兒禁喝果汁」🔺
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