Не всё должно быть в вашей программе тренировок с гирями.

Если вы посмотрите несколько видеороликов в интернете, вы, вероятно, подумаете, что размахивание двумя гирями — это нормально, часть обычной программы тренировок с гирями. Это не так. Большинство людей в возрасте 50-60 лет, которые начинают заниматься функциональным фитнесом и размахивать гирями, делают это для повышения подвижности и уменьшения хронической боли. Эти цели можно достичь — в полной мере — без необходимости поднимать две гири одновременно. Это не значит, что вы не можете этого делать; просто это не требуется для того, чтобы чувствовать себя молодо в 70 лет.

Каждую неделю я делюсь одной короткой, действенной идеей функционального фитнеса — 90-секундным видео, которое высылается по электронной почте. Вы можете посмотреть его здесь: http://www.healthybutterfitness.com

Этот канал посвящен функциональному фитнесу для взрослых, которым важнее чувствовать себя сильными, способными и свободными от боли в долгосрочной перспективе, чем гнаться за максимальным весом и экстремальными трендами.

Всё, чем я здесь делюсь, основано на личном опыте и многолетней практике с гирями, булавами, булавами и простыми движениями — а также на понимании того, что действительно помогает нам чувствовать себя прекрасно в 50, 60 лет и старше.

Нет единственного «правильного» способа тренироваться. Исследуйте всё. Берите то, что работает, отбрасывайте то, что не работает, и адаптируйте всё под своё тело, свою жизнь и свои цели.

Если вы здесь ради функциональной силы, подвижности и хорошего самочувствия на десятилетия — вы в правильном месте.

#Гиря #Булава #Булавка #ФитнесВ50 #ФункциональныйФитнес