Система атак: усталость ЦНС, тяжелые синглы, Луи Симмонс, брусья и турник.

После первого видео о системе атак зрители задали большое количество вопросов по сути организации тренировок. Целесообразно ответить на отдельные интересные вопросы, которые дадут большее понимание темы у аудитории и позволят эффективно реализовывать полученные данные на практике.

Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:00:49 Разница между "атаками" и синглами;
00:05:28 Продуктивные повторения и мощность;
00:07:59 Жим лежа, максимум и борьба с весом;
00:10:28 Периодизация в системе атак;
00:15:00 Стритлифтинг, локти, слабые звенья;
00:17:50 Луи Симмонс и Болгарская система;
00:22:07 Нагрузка на ЦНС;
00:26:28 О мнении Селуянова;

Болгарская система, разработанная Иваном Абаджиевым может давать хорошие результаты при ее грамотном применений. Разумеется, при этом нужно соблюдать условия, как то безукоризненный режим, уровень спортсмена и подобное. Частые же модификации данной системы могут уверенно применяться спортсменами различных направлений: стритлифтерами, пауэрлифтерами, армрестлерами и другими. Главное - грамотно распределить нагрузки и внимательно анализировать свои ощущения в ходе прохождения планов.

Автор:
Дмитрий Головинский:   / dmitry88lms  

Дизайн и оформление:
Анастасия Муратова:   / muratova9892